三高就是指高血壓高、血糖和高血脂症， 出現這種疾病的主要原因就是由於， 人們在平時生活中沒有養成良好的生活習慣與飲食習慣所造成的。 隨著人們生活水準的不斷提高和生活節奏的不斷改變， 三高已經成為50歲以上的中老年人健康的常見疾病， 因此我們在出現這種疾病時一定要多注意飲食的調理， 這樣能夠有效地控制疾病出現惡化。
1治療高血壓可以用一些方法輔助治療。 比如蜂蜜羹， 先將黑芝麻蒸熟搗成泥狀， 放蜂蜜攪拌， 用溫開水沖化， 每天分兩次喝下去。 另外， 每日早晚各1杯純蜂蜜水，
2高血脂芥菜蘿蔔湯①將鮮芥菜（也可用其他綠葉蔬菜如蕹菜、小白菜、菠菜、萵筍葉等）洗淨。 ②將白蘿蔔洗淨， 切成片， 入鍋加水1大碗， 煮沸後下芥菜， 再煮片刻即起鍋。 冬瓜海帶湯①將冬瓜洗淨去瓤籽， 連皮切成塊。 ②將海帶先蒸半小時， 用蘇打粉少許搓後放人清水中泡2小時， 撈出切成絲。 ③將冬瓜塊和海帶煮成湯， 起鍋後加米醋少許。 佐餐食用， 吃冬瓜、海帶， 喝湯。
3適當運動、合理飲食很重要：每位患者都知道適當運動和飲食控制。 認真記錄下日常的血糖值的變化情況， 可以更簡捷地防止血糖過高、過低， 有助於制定最佳治療指標， 及時調整治療程式，
小編提醒廣大的患者在平時的時候一定要保持心情舒暢， 平時儘量避免大喜大悲， 有規律的生活對預防高血壓是非常重要的， 平時工作的時候要注意勞逸結合， 不能經常熬夜， 另外患者在平時的時候應該積極地參加體育運動， 因為適當的運動能夠舒筋活絡。
