美眉們對於減肥的問題還是不能有絲毫疏忽的， 一旦飲食不當就會攝入太多的熱量或脂肪， 導致身材走樣， 可見平時多吃一些有助於排毒減肥的食物還是很不錯的， 像海帶就備受美眉們的關注和喜愛， 而且海帶本身還具有很高的營養價值， 那麼吃涼拌海帶減肥嗎?
海帶是一種非常健康的鹼性食品， 熱量很低， 常食有助於減肥輕身。 此外， 海帶還含有豐富的碘元素和海帶膠質， 有助於促使體內的放射性物質同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 因此也是一款低成本的抗輻射小菜。
涼拌海帶絲的材料：海帶150g， 小白菜50g， 花生6粒， 黑木耳三朵， 大蒜2瓣兒， 生抽一湯匙、醋一湯匙、香油兩滴， 蒜蓉辣醬一小匙， 鹽根據生抽和辣醬的鹹淡最後選擇放多少， 雞精可選
涼拌海帶絲的做法：
1、水發海帶切絲， 小白菜洗淨， 木耳泡發， 先後在沸水中汆燙斷生後撈出過冷水再瀝幹;
2、花生在微波爐裡叮兩分鐘， 使其酥脆， 或者購買已經炒香的熟花生;
3、將大蒜磨成蒜泥， 和所有的調味汁一起混合;
4、將所有材料和調料混合， 最後根據生抽和辣醬的鹹淡選擇是否補一點鹽。
小貼士：
1、涼拌海帶，
2、配菜方面除了海帶， 還可以加入胡蘿蔔絲等你喜愛的蔬菜。 堅果方面除了花生還可以換成腰果、松仁、白芝麻。
通過上面的介紹， 大家對吃涼拌海帶減肥嗎也都很清楚了， 海帶的功效有很多， 既能排毒減肥， 還能美容抗輻射， 平時多吃點對身體的好處還是有很多的， 當然了海帶屬於寒性食物， 對於寒性體質的人們來說還是要少吃一些的。
