美眉們在飲食方面還是格外注意的， 尤其是正在減肥的人們， 吃東西不注意自然會影響到自己的身材， 那麼吃海帶會發胖嗎?其實海帶不僅不會發胖， 還能起到瘦身的作用， 美眉們可以放心的食用， 當然了攝入量也是需要適當的， 根據自己的身體狀況來攝入就可以了。
海帶幫助排便不長胖， 熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。 海帶富含可溶性纖維， 比一般纖維更容易消化吸收， 幫助順暢排便。 最大的優點是， 海帶熱量低， 做為宵夜點心不用擔心發胖， 很適合愛美的女性。
海帶有五益：
一益促進新陳代謝。 每100克幹海帶含尼克酸1.6克， 比大白菜、洋白菜、芹菜高5倍多， 比藕、胡蘿蔔高8倍。 一般成年人日需尼克酸量為17毫克， 尼克酸有助於人體的新陳代謝。
二益降血壓。 海帶能有效地降低顱內壓、眼內壓、減輕腦水腫等。 浸泡海帶的水(濾淨)直接給高血壓病人口服(適量)， 10分鐘內血壓就能降1100多帕;1小時後降2300多帕。
三益減少心臟脂肪。 由於海帶中所含的多種礦物質和微量元素及維生素的綜合作用， 在進食肉類食物時摻些海帶， 會使脂肪在人體內的蓄積趨於皮下和肌肉組織， 減少在心臟、血管和腸膜上積存， 有效地預防心臟病、高血壓、血管硬化和脂肪過多等症。
四益病態組織崩潰。 在所有的食品中，
五益降低膽固醇濃度。 海帶含氯化鈉較少， 含鈣較多。 吃海帶有增鈣排鈉的作用。 海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫。 每100克海帶中， 含鈣高達1177毫克， 含鐵高達150毫克， 真是高得驚人。
通過上面的介紹， 大家對吃海帶會發胖嗎也都心中有數了， 從上文中可以看出， 海帶不僅可以瘦身減肥， 還有其他的很多功效， 只要能夠充分的利用， 合理的食用海帶， 對身體的好處還是有很多的， 而且也能讓美眉們擁有更苗條的身材。
