在秋天季節， 滋陰潤肺是養生的重點， 而潤肺的食物也有很多， 比較普遍的有蜂蜜、梨、柿子、柑桔、銀耳、百合、蜜棗、白蘿蔔、山藥、蓮藕、豆漿等。
1、蜂蜜
蜂蜜是一種非常天然的滋養食品， 有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效， 養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
2、梨
梨是秋季最好的潤肺食物之一， 每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。 而且現在的空氣污染比較嚴重， 多吃一些梨子可改善呼吸系統和肺的功能， 保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。
3、柿子
中醫認為，
4、銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美稱， 是名貴的營養滋補佳品， 味甘、淡、性平、無毒， 既有補脾開胃的功效， 又有益氣清腸的作用， 還可以滋陰潤肺。
5、百合
中醫認為， 百合性微寒平， 具有清火、潤肺、安神的功效， 適合秋季食用。
6、山藥
山藥味甘， 性涼潤， 入肺、脾、腎經， 有健脾胃、益肺腎、補虛嬴之功效。
二、吃什麼蔬菜對肺好
1、菜花
菜花含有豐富的維生素類物質， 每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。 中醫素有“色白入肺”之說， 秋天是呼吸道感染疾患的多發季節， 潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
2、甘藍
美國喬治城大學醫學院以及癌症預防研究所的一項研究表明，
3、白蘿蔔
白蘿蔔性涼， 味甘辛， 歸肺、胃經， 對於肺胃有熱、痰多及痰黏難咯、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢者尤為適用。 白蘿蔔要想發揮最大的止咳效果， 就要和冰糖搭配。
4、胡蘿蔔
肺部“受傷”多是因為支氣管黏膜受損， 而維生素A可以保護黏膜細胞， 維持其正常形態與功能。 它還可以防止黏膜受細菌傷害， 對維持肺部健康有很大幫助。 胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素， 在人體內可加倍分解為維生素A。 可以說胡蘿蔔是補充維生素A的最佳蔬菜。
5、口蘑
中醫認為， 口蘑味甘性平，
6、薄荷
薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物， 對於呼吸疾病諸如咳嗽， 感冒， 喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。 在薄荷油也存在一種化合物， 具有強大的抗氧化功能， 並能促進消化， 抗痙攣和祛痰。 用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來清潔作用。
三、秋季如何養肺潤肺
1、常歡笑以宣肺
笑口常開， 不僅是治療百病的“良藥”， 也是促進體內器官年輕的“靈丹”， 對肺尤其有益。 歡笑時， 或唱歌時， 胸肌伸展， 胸廓擴張， 肺活量增加， 可促進肺內氣體的交換， 從而消除疲勞， 解除抑鬱， 祛掉煩惱， 有助於恢復體力與精力。
2、治鼻病以護肺
流行病學調查表明， 萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發病率約占人群的90%左右， 究其原因， 在於鼻塞等鼻肺部症狀可引起動脈低氧血症、睡眠障礙、肺容量下降等， 導致病原微生物感染， 引起感冒、支氣管炎或急性發作。 因此， 把住病從鼻入關， 可有效護肺。
3、清氣道以淨肺
隨著工業污染的增加， 大氣污染也隨之增加， 人體吸入空氣中的污染物， 輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎症， 重者可引起中毒， 甚或癌變。 因此， 秋日應注意經常開窗通風換氣， 每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽， 清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物， 減少肺部損害。
4、通腑氣以清肺
中醫認為， 肺與大腸相表裡， 大便秘結可誘發或加重慢性支氣管肺炎等肺部疾患，
5、多運動以健肺
強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉， 因此， 可根據人們的喜好不同， 身體差異， 分別選擇合適的鍛煉方法， 如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等， 可改善呼吸功能， 增強肺心血液迴圈， 增強肺心功能。
