當我們每天早上起床的時候， 我們清洗完畢之後是需要喝一杯白開水的， 可以幫助我們排出體內的有毒物質， 而很多上班族的朋友， 你們在平時卻很少去這樣做， 反而會空腹去吃一些核桃或者其他的食物， 這樣對於身體的吸收是有影響的， 特別是空腹的時候， 最好不要吃核桃， 影響消化。
早晨不宜空腹大量吃核桃， 空腹一夜了， 身體急需補充水分， 及各種營養物質， 最好吃點稀飯類及其它易消化食物， 核桃含油較多， 不易消化， 可以少吃點。 晚飯後不要吃， 其它時間適當吃。
1. 核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，
2. 核桃仁有防止動脈硬化， 降低膽固醇的作用;此外， 核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛， 提升白細胞及保護肝臟等作用;
3. 核桃仁含有的大量維生素E， 經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用， 可以令皮膚滋潤光滑， 富於彈性;
4. 當感到疲勞時， 嚼些核桃仁， 有緩解疲勞和壓力的作用。
核桃中含有豐富的維生素e， 維生素e為大腦的重要組成部分， 長吃核桃可延緩衰老並增長智力， 核桃中含有大量的鋅， 鋅是人體不可缺少的微量元素， 可調解內分泌， 促進傷口癒合並益壽延年， 同時空腹生食核桃還可以治療便泌。
核桃最適合腦力工作者， 尤其是白領女性吃， 因為這部分人往往用腦過度， 很耗傷心血， 常吃核桃能夠補腦， 改善腦迴圈， 增強腦力。 同時還有烏髮、使皮膚光潤的作用， 因為“發者血之餘”， 血旺則發黑， 而且核桃中富含多種維生素， 可以提高人體皮膚的生理活性， 所以對女性而言是美容佳品。
通過這篇文章對於空腹的時候最好是不要吃核桃， 你們應該都知道核桃這種東西我們最好是在飯後食用， 而且我們不要吃太多的核桃。 我們在平時適當的吃一些核桃對於我們的身體健康是有幫助的， 特別是提高孩子的智力以及緩解心臟病等。
