女性因為聖體的特徵導致了每個月的固定時間內會比較虛弱， 身體的素質如果不夠好還會引起其他的問題， 補血一直是女性在生活中的必須要做的一件事， 其實按照事實理論來說不論是女性還是男性其實都是需要補血的， 可能需要的量不一樣但是從身體健康的角度來說是都需要的， 那補血粥的具體做法是什麼呢？
1.將紅豆， 黑米， 大米和花生洗淨， 事先用清水浸泡40分鐘這樣；紅棗洗淨待用。
2將泡好的紅豆， 黑米， 大米， 花生， 紅棗倒入電鍋中， 倒入較多的清水， 蓋上蓋子， 按下按鍵“煮粥”鍵即可（約2個半小時）。
3. 粥熬好後， 調入紅糖或者冰糖食用， 如果是女性食用， 調入紅糖為最佳。 電鍋來煮粥， 不會擔心噗鍋的麻煩。
4.熬粥的時候， 應將材料事先用清水浸泡， 開水下鍋， 這樣可以避免米粒黏在鍋底， 並且熬出的粥米粒飽滿粘稠。 在粥快熬好時， 應該用勺子攪動， 使米和水充分融合。
紅棗：含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。 中醫認為紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性等作用。
黑米具有滋陰補腎， 健脾暖肝、補益脾胃， 益氣活血， 養肝明目等療效。 經常食用黑米， 有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。
這些問題是在品勢的生活中都很常見的， 兒童和老人也會有食欲不振等情況， 最重要的是要綜合一些雜糧五穀， 一起煮粥才會對身體有好處， 如果是家庭煮粥可以不要太多補血的， 各類糧食都可以選擇一些， 但是如果要針對某個時期的女性的具體情況， 一般多準備紅棗和枸杞還有紅糖。
