寶寶抵抗力差， 很容易受到外界病菌的侵染。 小編為靚媽們推薦6類食物， 讓自己的寶寶變成免疫超人哦!
第一類：蔬果
蔬果中所富含的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E 除了能保護寶寶的細胞不受傷害， 還能修補其體內的受損細胞。
小菜譜：甜橙蔬果盅
材料：甜橙1個， 檸檬1/2個， 小番茄100g， 黃瓜100g， 生菜75g， 球生菜100g， 拉醬適量。
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做法：
1、甜橙洗淨去皮， 剝出果肉;新奇士檸檬洗淨切片， 榨出果汁;
2、把洗淨的黃瓜從中間剖開， 均勻用力用果刨剖出薄片備用;
3、小番茄洗淨切成小塊， 生菜、球生菜洗淨手撕成小塊(注：寶寶食用時，
4、把黃瓜薄片輕輕卷成圓圈並擺入盤中;
5、將甜橙果肉、生菜、小番茄、球生菜混合， 淋上檸檬汁裝入黃瓜盅內;
6、擠適量沙拉醬即可。
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蘑菇富有用於維持骨骼強壯和抵抗疾病的維生素D。 比如， 黑木耳就是一種不可多得的營養食物， 其中鐵、鈣含量很高， 常吃木耳可幫助兒童預防缺鐵性貧血， 還有助於預防兒童呼吸道疾病。
小菜譜：素炒杏鮑菇
材料：杏鮑菇300g，
做法：
1、所有材料洗淨， 準備好;
2、杏鮑菇切丁備用， 紅椒切丁備用;
3、杏鮑菇焯水， 豌豆焯水;
4、鍋子燒熱， 倒油， 放入蒜片， 煸出香味;
5、倒入杏鮑菇丁， 倒入豌豆， 放入一勺拌飯醬， 放入一勺耗油， 放入一勺生抽， 加入少許白糖;
6、攪拌均勻， 放入適量的鹽， 倒入水澱粉， 攪拌均勻;
7、倒入紅椒丁， 攪拌均勻， 出鍋裝盤即可。
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全穀類食品中的胚芽、維生素B和維生素C含量都很豐富，
小菜譜：五穀豆漿
材料：黃豆10g， 黑豆10g， 紅豆10g， 花生米10g， 黑芝麻10g， 冰糖5g。
做法：
1、準備好黃豆、黑豆、紅豆、花生、黑芝麻各10g， 提前一宿泡好;
2、泡好的豆子到在豆漿機裡;
3、加入800ml清水;
4、加好水後開始榨豆漿;
5、榨好的生豆漿倒到奶鍋裡煮， 加適量冰糖即可。
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體質較差和病後的小兒都需要及時補充益生菌，
小菜譜：乳酪焗紅薯
材料：紅薯500g， 黃油40g， 砂糖15g， 雞蛋黃30g， 淡奶油、乳酪各適量。
做法：
1、選擇中等大小的紅薯， 洗淨， 對半剖開;
2、放入蒸鍋中蒸20分鐘左右， 至紅薯熟透變軟;
3、用勺子將紅薯瓤挖出， 注意靠近果皮的地方要留出半釐米厚的果肉， 剩下的紅薯殼待用;
4、將紅薯泥中加入黃油、砂糖、淡奶油、蛋黃， 攪拌均勻;
5、將攪拌均勻的紅薯泥盛入紅薯殼中， 抹平;
6、將乳酪絲均勻地鋪在紅薯上， 放入預熱好的烤箱中200度烤15分鐘左右， 至乳酪融化變色即可。
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豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素蔔素、維生素、鋅、硒等。 有補虛清熱， 生津潤燥、清熱解毒的功效。 適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。
小菜譜：蛋黃豆腐
材料：鹹蛋黃2個， 內酯豆腐2塊， 香蔥、鹽、高湯、白胡椒粉、紅彩椒、香油各適量。
做法：
1、將內酯豆腐切小塊， 放入淡鹽水中浸泡5分鐘;
2、香蔥、薑、彩椒洗淨切成末， 咸鴨蛋黃切成小丁;
3、鍋中火上少許油燒熱， 下入蔥末煸香;
4、倒入鹹蛋黃， 略炒一下;
5、隨即倒入高湯， 燒開;
6、倒入豆腐塊、調少許鹽， 改至中小火燒至入味;
7、調少許白胡椒粉提味;
8、撒彩椒碎丁、香蔥碎、淋少許香油即可入盤上桌。
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棗類除了含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、等大量的維生素外，還含有熊果酸等營養元素。有助於小兒改善脂質代謝。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。
小菜譜：棗泥小小酥
材料：麵粉75g，玉米澱粉25g，玉米油40g，白糖30g，全蛋液20g，棗泥25g。
做法：
1、玉米油和白糖混合，攪拌至發白;
2、篩入麵粉和澱粉，加入棗泥;
3、用手搓成粗玉米粉狀;
4、加入全蛋液，揉成團，搓成長條形，包保鮮膜放冰箱冷凍至發硬;
5、用刀切成小片，放入烤盤;
6、上面刷適量蛋液，喜歡的可以撒芝麻。烤箱預熱，150度烤10分鐘即可。
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棗類除了含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、等大量的維生素外，還含有熊果酸等營養元素。有助於小兒改善脂質代謝。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。
小菜譜：棗泥小小酥
材料：麵粉75g，玉米澱粉25g，玉米油40g，白糖30g，全蛋液20g，棗泥25g。
做法：
1、玉米油和白糖混合，攪拌至發白;
2、篩入麵粉和澱粉，加入棗泥;
3、用手搓成粗玉米粉狀;
4、加入全蛋液，揉成團，搓成長條形，包保鮮膜放冰箱冷凍至發硬;
5、用刀切成小片，放入烤盤;
6、上面刷適量蛋液，喜歡的可以撒芝麻。烤箱預熱，150度烤10分鐘即可。
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