一到冬天， 很多人就開始犯胃病了， 現在和大家分享一冬季胃腸養生小法寶， 希望可以對大家有所幫助。
首先， 冬天氣溫低， 我們就要攝入充足的營養， 多吃點高熱量、溫熱的食物， 提高我們胃裡的陽氣， 抵抗外來病菌的侵入。 大家可以多吃如龍眼、大棗、橘子、柚子這類溫熱的水果。 還可以在菜肴中加入辣椒、大蒜、生薑、蘑菇。 當然少不了冬天養胃必備的羊肉、牛肉。 但是大家要注意， 不要吃完羊肉就喝茶， 因為羊肉裡面富含蛋白質， 而我們的茶葉中含有一種酸， 兩種結合會影響胃腸蠕動， 可能會導致消化不良，
冬季陽氣閉藏， 新陳代謝水準慢， 而且冬季天氣寒冷、乾燥， 身體容易發生胃炎、胃潰瘍， 雖然如此， 但冬季卻是我們慢性胃腸疾病的補養季節。 尤其是在“三九”(是指冬至後的第三個“九天”， 即冬至後的第十九天到第二十七天)前後補足營養， 那會起到事半功倍的效果。 說一下冬季胃腸養生必備湯：芡實豬肚湯。 豬肚一個， 芡實跟蓮子各一兩， 紅棗十個， 然後洗淨豬肚， 放進熱水中煮片刻後撈起， 弄掉白膜後， 把紅棗放進豬肚內， 並且封好， 燉個兩個小時。
再告訴一個既可以養胃， 又可以美容養顏的秘方——每日喝蜂蜜水。 中醫上說， 蜂蜜可以健脾和胃、補益氣血， 還可以減少便秘， 通暢大便。 早晚一起喝效果更佳。
當然光吃是不夠的， 我們還應該根據冬季的特點來調適我們的生活。
首先， 要早臥晚起。
古書有雲“冬三月， 此謂閉藏， 水冰地拆， 無擾乎陽。 早臥晚起， 必待陽光。 ”這就告訴我們冬天這三個月裡， 冰天雪地， 人體陽氣虛弱， 一定要早些上床去， 然後等到太陽升起了再起床， 養成早臥晚起的好習慣。
其次， 注意自身的防寒保暖。
如果不保重身體， 何談日後的保養。 但是， 不能太過。 比如不要整夜開著電熱毯， 電熱毯只適合做睡覺前的預熱。 整夜都開， 容易引起胃熱， 容易產生胃痛、反胃、口臭。
接著， 堅持睡前泡腳。
中醫上說人體的胃經從頭走足， 因此泡腳可以增加胃裡的陽氣， 而且還可以改善腳部皮膚和組織的營養， 使我們的胃氣得到通暢，
再者， 勤開窗通氣。
當房間裡的牆壁有很多水， 甚至玻璃上還淌水的時候， 就說明房間濕氣太重， 這是一個危險的信號。 因為我們只適合居住在濕度(40—50%)， 超過這個濕度我們的身體就會吸收這些濕氣， 日積月累， 這些濕氣侵入我們的脾胃， 造成腹脹， 食欲不振， 降低腸胃消化能力。 所以應勤開窗通氣， 這樣可以保護我們的胃， 還可以排放室內多餘的二氧化碳。
最後， 應該要加強鍛煉。
運動可以增強身體抵抗力， 還可以促進血液迴圈， 加強脾胃功能。 但是要保暖， 選擇好運動的時機。
