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氣功養生 初學氣功應注意哪些問題
氣功是中華民族的瑰寶之一,它有很多的練法種類,且功法各異。練氣功的好處在於防病治病,修身養性,健康養生。但是很多人往往都不知道該如何開始進行氣功養生。今天就向大家介紹一些氣功練習方法及什麼人不能...
2016-02-04 -
氣功養生的要領
氣功的鍛煉方式多種多樣,但均能達到養生保健的效果。同時,各種氣功鍛煉方式所遵循的要領也是共同的。掌握鍛煉氣功的要領,不僅有助於氣功品質和效果的提高,且能夠消除鍛煉者在練習氣功中產生的一些不必要的顧...
2017-02-17 -
氣功養生的特點
氣功古稱導引。“導",有疏導、通道的意思,是指導氣。“引”,有引申、引導的意思,是指引體。《莊子?刻意》李頤注曰:“導氣令和,引體令柔。”就是說把人們日常生活中的呼吸,疏導成細、勻、深、長的腹式呼...
2017-02-17 -
氣功養生的原則
(一)清心寡欲 氣功養生的關鍵是要做到清心寡欲。養生家孫思邈作了精闢的論述“彭祖曰,道不在煩,但能不思衣食,不思聲色,不思勝負,不思曲直,不思得失,不思榮辱,心無煩。形勿極,而兼以之導引,行氣不已...
2017-02-17 -
冬季飲食養生推薦多吃黑色食物
冬天天氣寒冷,人體陽氣內斂,人體的生理活動也有所收斂,很多人都會犯懶,養生是必須的,冬季養生受季節的影響很大,因此我們格外的注意,冬季養生在飲食上我們該注意什麼呢?中醫推薦要多吃黑色食物中醫提倡冬天...
2017-01-22 -
冬季如何養生 冬季養生心得學起來
冬季我們都知道是進補養生的好時節,會有很多人不知道該怎麼樣養生,不注意保養會出現很多的狀況,抵抗力免疫力下降,氣血運行不通暢,下面就跟小編一起來瞭解一下,冬季該如何養生吧! 冬季養生,中醫名詞。...
2016-12-21 -
高脂血症氣功養生
①松功 選擇任何體位,只要自然舒適即可,呼吸平靜自然,吸氣默想“靜”字,呼氣默想“松”字,然後依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放鬆,最後意守雙腳,每放鬆一遍約5分鐘,最後從頭開...
2017-02-17 -
胃癌氣功養生
功法:早上練基礎功“活身松體功”和輔助功“強脾腎功”、“通經玉環功”,上、下午練對病功“拉氣按摩功”、“呼吸聚散功”,晚上睡前練“內養功”、“晃海”,或太極氣功十八法及松靜功等。每天早、中、晚各1...
2017-02-17 -
冬季運動養生保健的5小點
方法步驟: 01 做準備活動。這是因為:冬季氣溫低,有些人,特別是老年人,四肢末端的血液迴圈變慢,韌帶的彈性、伸展性和關節的伸展性較低,如果不做準備活動,容易引起運動中的傷害事故。 02...
2017-01-05 -
習武練功養生八法
武林人天天習武練功,如不明白養生之法,不但成不了高功夫,而且往往練出一身病來。所以養生之道非常重要。下邊我將武當派練功中的養生八法獻出。 以下諸法為道家武當派練功中常用的保健養生方法,堅持練習...
2010-09-25 -
冬季女性養生食譜指南
冬季其實是女性養生的最佳季節哦。中醫認為,冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。在寒冷季節,更宜進行食補。這對改善營養狀況,增強機體免疫功能等方面,更能顯示出藥物所不能替代的效果。 ...
2012-08-10 -
冬季保健養生首選食譜 素筍湯
素筍湯 功效:本品特點為素雅清淡,鮮美可口,消痰利腸,通脈化食。可讓忙於工作的女性白領不再受便秘的困擾,滋陰養顏。 原料:冬筍 200克,鮮湯250克,香菜梗、水發黑木耳、蔥薑汁、精鹽、味...
2012-08-10 -
冬季飲食養生有妙招 常吃肉類蔬果可暖身
伴隨著冬季的來臨,大江南北溫度普降,冬季飲食養生要趁早。冬天除了外在的防寒保暖,內在“養護”也非常重要,而且冬季還是一個最適合進補的養生季節,下面就為大家介紹幾種適合冬季飲食養生的小常識。 冬季...
2016-11-25 -
新年冬季暖身養生營養食譜
新年冬季暖身養生營養食譜 四季養生閱讀配圖 一、咖喱牛腩 準備材料:牛腩500克、胡蘿蔔2根、土豆2個、洋蔥半個、日式咖喱膏3塊、椰漿(要是濃郁乳白色的椰漿,不能準備椰汁飲料)150ml、香葉...
2017-02-19 -
冬季練瑜伽的好處
【導讀】冬季練瑜伽的好處 ,在寒冷的冬季,室內運動鍛煉受到大部分人的歡迎。室內瑜伽就是在冬季很不錯的鍛煉身體的運動之一,而且冬季練瑜伽的好處多多,那麼冬季練瑜伽的好處 ?一起來看看吧。 冬季練瑜...
2016-03-08 -
辦公室冬季滋補養生10步走
1、小口喝水 喝水時最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然間下起大雨一樣,尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人,反而會引起身體局部“鬧水災”,也就是...
2013-01-11 -
瑜伽的好處 哪些養生瑜伽適合在冬季練習
運動養生是冬季養生的不二選擇。瑜伽作為大家非常喜歡的時尚養生運動,有著非常高的養生價值,練習養生瑜伽的好處很多,比如減肥塑身,增強體質等等。那麼,適合冬季練習的養生瑜伽動作有哪些呢? 稍後,我...
2016-01-27 -
冬季老人怎麼練習氣功養生
冬天到了,很多老年人在這個時候身體都會有很多毛病,冬季是很多疾病高發期,所以希望老年人一定要注意自己的身體情況,不要怕天氣冷,要經常鍛煉,這樣對身體才有一定的幫助,老年人的體質本身就很差,所以要...
2012-12-31 -
瑜伽養生 冬季練瑜伽的注意事項
在寒冷的冬季,戶外運動受到人們的冷落。而此時,室內運動卻受到人們的歡迎。瑜伽就是在冬季受到人們歡迎的運動之一。冬季練習瑜伽的好處有很多。但是冬季練瑜伽也有值得注意的地方。那麼冬季練瑜伽有哪些注意事項...
2016-04-28 -
健身氣功 冬季練習氣功可養生保健
天氣越來越冷已進入冬季,那麼一些練習氣功愛好者們在練習氣功時要注意保暖哦。氣功是一種動靜結合的養生方法,尤其適合老年人朋友,越來越多的老年人朋友也加入到了氣功保健的行列。下面就和小編一起來學習氣功吧...
2016-04-29