俗話說的好， 十睡及補， 可見睡得香對我們來說有多重要。 但是對於失眠的人來說， 太痛苦了， 前段時間， 不知道為什麼， 晚上我總是翻來覆去的就是睡不著， 一睡不著， 我就心情煩躁， 有時候還會胸悶， 結果卻是更睡不著了， 第二天白天工作也沒有精神了， 那麼心煩失眠怎麼辦呢？
要想睡得香， 心情要放寬。 心情狀態對一個人的睡眠狀態， 有些非常重要的作用， 如果我們睡覺的時候， 還在想今天工作任務還沒有完成， 明天怎麼辦， 我們就會感到恐懼， 從而睡不著覺。
要想睡得香， 晚餐很重要。 養生學家建議我們，
要想睡得香， 環境很重要。 有些人房子臨街， 夜裡很晚了， 還吵吵鬧鬧， 於是經常睡不好覺。 這個時候， 我們可以把臥室放上一些薰衣草， 或者百合花。 這兩個花對於睡眠有促進作用哦。
心理作用對於睡眠尤其重要， 如果長時間的想不通一些事情， 我們可以向親朋好友請教。 如果沒有合適的人， 我們也可以去看心理醫生， 關鍵是要把心結打開， 才能睡得安穩。
