西蘭花是一種有營養的蔬菜， 而土豆是一種地地道道的糧食， 土豆可以做成很多東西， 薯條， 薯片， 這是人們常吃的食物。 然而大家品嘗過西蘭花土豆湯嗎？就是把糧食的營養和蔬菜的營養結合在一起的一種神奇的高湯。 西蘭花的美味和土豆湯的美味完全不一樣， 而兩者混合在一起的美味不知道大家是否願意一探究竟呢？
春節過後的這段時間吃吃喝喝的機會還是很多， 身材隨之走樣， 既然是吃貨的好季節， 那麼就通過吃來解決肥胖問題吧！下面， 小編
為你推薦一周晚餐減肥湯餐單， 用黃綠色的蔬菜、薯類、海藻類食材來烹調溫熱營養的瘦身湯，基本減肥湯汁的做法
首先， 我們來做一下基本減肥湯， 分量大致是4次， 每次替代1晚的晚餐， 而整個減肥湯飲食計畫是隔天進行。
材料（4次分量）：水800毫升、雞精1.5茶匙、海帶3克、生薑2片、洋蔥半個。
做法：
1、將乾燥的海帶剪成條狀， 用水先泡開， 薑片和洋蔥分別切絲。
2、在鍋中倒入800毫升的水， 放入海帶和生薑， 煮沸後， 加入洋蔥和雞精調味。
3、煮好後倒入密封容器中， 放到冰箱裡保存， 等之後再取出基本湯汁來熬煮每天的營養減肥湯。
DAY 1：減肥湯替代晚餐之香芋鮮蝦湯
能量：熱量132kcal、膳食纖維5.6g、鹽分1.0g
材料：基本湯汁200毫升、鮮蝦50克、香芋2個、牛蒡20克、韭菜15克、小松菜50克、香菇20克、鹽少許。
上面已經為大家介紹了一些方法， 材料的各種詳細的比例都已經介紹給大家， 希望你們以後西蘭花土豆湯的時候， 一定會更加得心應手， 是的， 所有有營養的東西都是我們所追求的， 希望你們生活得更加健康有營養。
