腰痛患者應進行適當的休息， 定時改變姿勢， 避免彎腰持物等。 這是減輕症狀、防止再發的根本方法。
腰痛的原因較複雜， 脊柱、腰部肌肉、韌帶、神經系統的病變， 以及腹腔內臟器的疾病等， 均可引起腰痛。 但大多數腰痛是由於椎間盤突出或老化而引起的。
急生腰痛大多數是由於用力彎腰、挑重擔或舉重物導致急性腰扭傷或腰肌勞損所致， 常突然發生， 且腰椎兩旁肌肉出現痙攣而有觸痛表現。
慢性腰痛中以慢性腰肌勞損最為常見， 其主要表現是腰部酸脹痛，
若腰痛如炸裂一樣， 並沿臀部放射至大腿後側和小腿外側， 伴有針刺或樣感覺， 疼痛過後下肢感到麻脹， 躺臥後則症狀可減輕， 但站立、行走， 甚至咳嗽、打噴嚏、排便用力時， 腰痛則明顯加重， 很可能為腰椎間盤突出症。 如果腰痛以第4、5腰椎旁疼痛明顯， 並向一側下肢放射， 甚至有明顯的麻脹感， 平臥時患側下肢不能直腿抬起， 提示可能為根性坐骨神經痛。 此病多見於30～50歲的中年男。
腰痛患者應進行適當的休息， 定時改變姿勢， 避免彎腰持物等。 這是減輕症狀、防止再發的根本方法。
腰疼相關營養
1.EPA、生物素。
EPA（二十碳五烯酸）能夠抑制炎症反應， 生物素能緩解肌肉疼痛。
2.硫酸軟骨素、鈣。
骨骼中含有大量的鈣， 椎間盤中含有大量的硫酸軟骨素， 但隨著年齡的增長其含量會逐漸減少。 因此， 對中老年人來說， 適當補充鈣和硫酸軟骨素對腰痛的改善極有好處。
沙丁魚等小魚以及牛奶、大豆等食品中含有大量的鈣， 尤其是牛奶中鈣的吸收率高， 而且大豆還含有豐富的EPA和生物素。 硫酸軟骨素在海藻、山藥的功效與作用、甲魚中含量較高。
腰疼相關食物
將韭菜煎取汁液， 然後加入清酒飲用， 對治療腰痛極有好處。
將茄子焙乾， 研成細末， 用黃酒送服， 能止血消腫，
