生活環境的惡化, 學習.工作壓力的增大, 正在慢慢侵蝕我們的健康, 所以養生行動刻不容緩。
粥的做法">
1.糯米和粳米混合後浸幾小時, 山藥洗淨蒸熟。
2.水和豆漿混好加熱到沸騰, 加入浸泡好的米。
3.山藥蒸好去皮, 放入保鮮袋用擀麵杖或者手壓成泥, 稍微留點點小塊不要緊。 然後在豆漿米煮開的時候倒入, 轉小火熬。
4.經常攪拌, 小心糊底和溢出來, 大概小火熬40分鐘就可以熬到米化了, 加入冰糖攪拌。
5.枸杞拿水泡開, 放到最上面做裝飾, 點絳唇。
今天這道美齡粥, 你可不能錯過它的方法, 既簡單又營養又豐富,