俗話說“春困秋乏夏打盹”， 在夏日， 坐在辦公室的白領非常容易打盹， 精神疲乏， 從而影響了工作效率。 因此， 學會幾招對付夏日的打盹是非常重要的。
喝濃茶或咖啡
在犯困的時候， 白領不妨泡上一杯濃茶或者咖啡來喝， 用以提神醒腦。 而且從座位起來到泡完茶或咖啡， 需要走動一陣， 能夠起到一定的解乏作用。
吃薄荷糖
在打盹的時候不妨吃一塊薄荷糖或者嚼一片薄荷味的口香糖， 薄荷的清涼能夠提神， 讓你重新打起精神來工作。 而且咀嚼的動作讓口腔在運動， 這樣不容易犯困。
做運動
當犯困的時候，
按摩穴道
對付夏打盹， 還可以通過按摩的方式來消除疲乏。 當感到困倦或者頭暈時， 可以按摩百會穴、太陽穴、風池穴等來提神， 緩解夏日的疲乏症狀。
多吃豆類和海藻類食物
夏打盹， 又稱夏季倦怠症， 主要是因為夏季人體大量排汗， 體內鉀元素隨汗液流失又得不到及時補充導致的。 而豆類和海藻類食物都富含鉀元素。 比如， 黃豆、豌豆、綠豆、蠶豆、毛豆的鉀含量都不低。 此外， 一些魚和海藻類也是鉀的良好來源， 如海帶、紫菜、黃魚。 紫菜每百克含鉀1796毫克；海帶每百克含鉀761毫克，
