老人出門有三寶：鞋子、馬紮和帽子

《老老恒言》雲：足力尚健者， 備遊山鞋。 每制必二， 上山則底前薄後厚， 下山則底前厚後薄， 趁宜而著……

折疊凳， 遊具也， …… 以木棉縷繃為面， 軟而可折， 今俗稱馬踏子……予詩有“穩坐看山權當榻， 不妨折疊入遊囊”之句。 凡出門， 命攜以相隨， 足力倦即堪少坐， 不必專為遊山也。

太白詩：飯顆山頭逢杜甫， 頭戴笠子日卓午。 又東坡戴笠行雨中， 繪《笠屐圖》。 笠為古人所恒用， 禦雨兼障日。

老人出門有三寶必備， 即合適的鞋子、馬紮和帽子。

先來說一下鞋子。 身體尚好， 腳力尚健的老人如出門登山， 應該準備登山用的鞋， 而且最好兩雙，

一雙是上山用的， 前薄後厚， 一雙是下山用的， 前厚後薄。 鞋底後半部加厚， 可以防止上山時身體向下滑；鞋底前半部加厚， 可以防止下山時身體向前傾。

生活在今天的老人當然不需要自己做鞋了， 走進體育用品商店， 各式各樣的運動鞋、登山鞋比比皆是， 我們只要挑選一雙適合自己的就可以了。 在挑選時一定要注意選略大一點、有彈性、防滑的， 因為在運動中腳會腫脹， 如購買十分合腳的， 步行一段時間後就會感到擠腳。 另外， 不宜穿著新鞋走遠路， 因為鞋與腳有一個磨合期， 貿然穿新鞋遠行， 會“打腳”的。

雖然《老老恒言》所介紹的上山鞋與下山鞋在今天已經不用我們自己做了， 但其中的科學道理卻體現在了當今高檔運動鞋裡面。

我認為， 好的制鞋商未必讀過曹庭棟老先生的書， 但好的鞋裡面一定包含了曹老先生所介紹的製作運動鞋的理念。 所以， 一雙好的運動鞋也是很貴的呦。

馬紮， 生活中再普通不過的用品， 小巧方便實用， 攜帶方便， 坐起來也挺舒服。 老人出門時帶上它， 能夠滿足隨時隨地休息的需要。 詩曰：“穩坐看山權當榻， 不妨折疊入遊囊。 ”老人身體再好， 但畢竟年齡大了， 不耐勞， 有個馬紮， 走累了坐下來歇歇， 可以說， 它是保證老人平安出行的必須品。

老人出門的第三寶是帽子。 古時， 無論人們走到哪裡都會戴著斗笠， 不但可以遮陽， 還可以遮風雨。 也有用2寸（約6.7釐米）左右的紗布垂在斗笠邊的， 俗稱“笠簷”， 也可以防日曬。 如今除了南方的部分農村，

或旅遊景點外， 大多數地方已用帽子代替了斗笠， 但其作用是一樣的。 帽子戴在頭上， 是用來保護頭面部的， 夏天遮陽防曬， 冬日保溫防寒， 風天擋風， 雨天遮雨， 用途可謂多矣。 帽子的種類也是五花八門， 有涼帽、遮陽帽、雨帽、運動帽、裝飾帽……老人出門可根據季節的不同選擇不同的帽子， 既實用又美觀， 何樂而不為呢？