產婦需要坐月子， 做好了月子後才不會給身體留下病根， 以後有更加好的體力去照顧寶寶。 但是在坐月子的時候很多產婦會思考很多東西， 從而導致失眠、頭暈問題的出現， 那麼坐月子失眠頭暈怎麼辦?下面飛華健康網小編為大家介紹相關知識。
1、調整心態改善失眠
不管現在的處境是怎麼樣， 孩子老是哭鬧還是怎麼的， 都一定要調整好自己的情緒， 也不要想太多的東西。 平時要保持一個開心的心情， 就算寶寶哭鬧或者幹嘛都不要覺得心煩， 要開心地去處理這些事情， 畢竟這是自己的寶寶。
2、好習慣改善失眠
產婦平時要早睡早起， 早上不要睡懶覺， 白天也不要睡太多， 不然可能因為白天睡夠了而使晚上睡不著。 平時也可以適當地做一些運動， 不過不要在睡前運動， 不然可能會讓失眠更嚴重。 也可以適當地做一些家務， 既能讓家裡乾淨， 又能改善失眠， 這真的是不錯的。
3、運動改善失眠
正所謂生命在於運動， 產婦適當的運動不僅有利於身體健康， 也能改善失眠的情況。 可以做一些運動強度比較小的運動， 比如慢跑、做瑜伽等都是不錯的選擇。
很多產婦之所以會失眠有可能是因為剛剛適應做媽媽這個角色， 心理上面有很多的不適應， 進而導致失眠。 也有可能是受到環境因素的影響。 有些產婦晚上吃得太多了也可能會失眠。
