原來臥室的不當也會導致失眠

導致失眠的原因有很多， 比如壓力、焦慮等。 專家表示， 大多數人的失眠、噩夢等問題， 緣於他們的臥室不合格。 對於這一觀點， 不知道大家能不能認同。 下面我們一起來看看專家怎麼說。

·臥室裡選燈， “助眠”是第一要務。 如果希望睡個好覺， 最好在睡前半小時關掉臥室的頂燈， 開一盞床頭的小檯燈， 有助於減輕失眠。

·被子、枕頭、床墊和床上用品一樣是影響睡眠品質的關鍵， 也成為導致失眠的原因之一。 厚度適中， 大一些， 有垂墜感的杯子更有利於睡眠。

·20℃是最佳睡眠溫度， 溫度過高過低都是導致失眠的原因。

·　臥室的整體色系也會對睡眠狀況產生影響。 臥室牆壁的色系、亮度， 以及和天花板、地板的搭配都很關鍵。 同時， 專家提出， 米色、藍色最助眠。

以上是專家為我們介紹的導致失眠的原因， 如果您對失眠的原因還有不明白的， 或者還想瞭解更多失眠的知識， 請聯繫我們的線上專家。 小編希望以上內容能對您有所説明， 最後祝您身體健康。

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