近年來， 三高患者特別多， 而且還在逐年上升， 高血脂高血壓在當今生活中是極為常見的疾病， 主要是由於人們在日常生活中， 不注意飲食的調理， 平常不鍛煉身體等多方面原因造成的， 高血壓高血脂患者中老年人居多， 家裡的孩子都非常擔心， 而且高血壓高血脂已經嚴重影響到了他們的身體健康， 高血壓高血脂患者一定要注意飲食， 那麼他們吃什麼好呢？讓我來告訴大家。
生薑：
生薑內含有一種類似水揚酸的有機化合物， 該物質的稀溶液的稀釋劑和防凝劑， 對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
洋蔥：
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關， 這些物質屬於配糖體， 除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化， 是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶：
含有羧基， 甲基戌二酸， 能抑制人體內膽固醇合成酶的活性， 從而抑制膽固醇的合成， 降低血中膽固醇的含量。 此外， 牛奶中含有較多的鈣， 也可降低人體對膽固醇的吸收。
大蒜：
大蒜的這一有效成分有抗菌、抗腫瘤特性， 能預防動脈粥樣硬化， 降低血糖和血脂等。 實驗發現將幾滴蒜素滴入牛奶， 牛奶中的膽固醇大為降低， 因為大蒜有降低血中膽固醇及甘油三脂的緣故。
黃瓜：
黃瓜中含有細纖維， 具有促進腸道腐敗物質排泄和降低膽固醇的作用。
通過以上的瞭解， 高血壓患者一定要平時注意自己的飲食， 合理調整， 多吃蔬菜和水果類， 平常保持良好的心情， 多鍛煉身體， 不要生氣， 如果確診為高血脂， 高血壓患者， 一定要去正規的專科醫院進行診斷治療， 以免耽誤病情， 不要吃辛辣刺激類的食物， 保持合理的飲食習慣， 以免造成不必要的麻煩。
