調查中不少女孩都屬於原發性痛經， 一般從初潮後開始， 幾乎每月都有， 使許多女孩都有一種恐懼感， 更加重了痛經的發作， 甚至產生惡性循環。 這主要是由於心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成的。
恐懼加劇了痛經的發作
調查中不少女孩都屬於原發性痛經， 一般從初潮後開始， 幾乎每月都有， 使許多女孩都有一種恐懼感， 更加重了痛經的發作， 甚至產生惡性循環。 這主要是由於心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成的。
另外， 經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等， 均易引發痛經。
可喝些生薑紅糖茶以緩解
為此， 專家們認為， 家長應讓孩子多學習生理衛生知識， 消除經前恐懼心理。 個人也要注意經期衛生， 若月經來時肚子不舒服的話， 可用熱水袋熱敷或喝些生薑紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。 若一直持續疼痛不能緩解的話， 應及時到醫院婦科進行檢查， 以對症下藥進行治療。
如何緩解痛經
1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦。
2、控制飲食， 增加營養。
3、少吃辛辣生冷等刺激性食物， 多吃蔬菜瓜果、魚肉、雞肉等營養價值高且脂肪量低的食物。
4、注意月經期不要同房和洗澡， 避免接觸冷水和洗冷水腳。
5、可以試試紅糖水，
6、下腹置熱水袋熱敷。
7、食療緩解痛經， 最好在藥師的指導下進行。
8、加強鍛煉， 增加身體免疫力， 在經期， 可以做一些輕度的運動， 比如散步。
未婚前痛經長大後特別是婚後生育過後， 痛經自然會消失， 可不必治療。 個別情況除外， 但是痛經的疼痛時間長達3天者應當予以治療。
