二、解決夫妻吵架的策略
三、夫妻和諧相處的小技巧
抱怨他遲到?抱怨他臭襪子總不願換?夫妻之間,抱怨考的不是嘴上功夫,迂回婉轉更容易達到抱怨的效果。
1、挑選好時機
你在氣頭上,他正煩著,絕不是抱怨的好時機。 不僅你控制不了情緒,他也很容易反感和排斥。
2、降低音量
不是氣衝衝地把聲音抬高八度,恰恰相反,控制聲量就等於控制情緒,把聲音降低到只有他能聽到的程度。
3、選擇適當場合
如果你當眾指責他做錯了,他會很惱火,並叛逆地拒絕改正。
4、提出解決方案
當你抱怨完不滿的地方後,不妨建議他提出解決問題的方案,“我晚上太累,實在不想看書,你認為換什麼時間看書好呢?”如果他沒有什麼好主意,你就提出合理的改善建議,這樣能避免長時間的爭執,更快地達成共識。
5、書面抱怨
當你無法控制情緒,次次抱怨都變成了世界大戰,不妨換種方式,以無煙火味的郵件替代面對面表述。 人把心裡話轉化為書面表達,需要思考一定的語言邏輯,是一個自我冷靜思考問題的過程,能避免過激的態度與行為。
解決夫妻吵架的策略
1、鎮靜下來
當你覺得自己要開始爭論時,你也許會感到越來越強烈的心潮起伏,像是在為爭吵熱身一般。
2、不要猛烈回擊
情侶們通常都知道說出怎樣的話能讓對方火冒三丈。 抑制這麼做的衝動,也別被對方過激的言辭引上鉤。 不管你的TA做了什麼,始終保持表現成你所期望的那個樣子。 你有能力為你自己的行為負責而不必將這種個人權利交給你的伴侶,也即——“是TA導致我這麼做。 ”因為最終你並沒有對你的伴侶說出可能對這段關係造成持久傷害的、令人心碎的話語,所以,當你做到這些的時候,你就能擁有良好的自我感覺。
3、熱情回應
試著聆聽你的伴侶的感受,儘管那時的你可能會認為這些情感極不理性。 在那之後,說些溫情而諒解的話語。 需要強調的是,誰對誰錯真的並不重要。 近期的貝勒大學研究表明伴侶間的爭吵與權力分配有很多關聯。 研究顯示,在爭吵中,人們主要想讓他們的伴侶讓出權力。 除此之外,人們對伴侶的期望從大到小排列分別為投入精力、停止敵對行為、增加溝通、給予關愛和作出道歉。
4、產生共鳴
試著站在對方的角度思考,並切身體會TA的內心感受。 例如,如果你的伴侶因為你和朋友在外面玩到很晚而不是和TA一起而產生了嫉妒,你可以說些像這樣的話:“我很抱歉,看起來這麼做讓你沒有安全感。
夫妻和諧相處的小技巧
1、學會相互傾聽對方的談話
大部分被調查者在談他們的配偶時都熱情洋溢地說,他(她)是個非常好的悉心聽我說話的人。 他(她)這樣做不是出於禮貌,而是出於真正的興趣。
2、小心謹慎
幸福就像玻璃很容易破碎。 此,你的行為舉止每天都應當是這樣似乎你是剛剛作出決定,要把你的未來交給他(她)似的。 你應當向他(她)表明,你們之間的愛情使你多麼快樂。
3、原諒對方
原諒對方的缺點、弱點應當允許對方有一些缺點和弱點,應當微笑著原諒對方的缺點和弱點。
4、要真誠
如果對方做的一些事情不合你的意,那麼,你應當和他(她)談談,把事情攤開談。 也許不必馬上就和對方談,更不是以爭吵的方式談,而是可以加倍地去愛對方,在平心靜氣的情況下相互交談,而且要做到無話不談。 不然的話,對方又怎能知道,你喜歡什麼,不喜歡什麼呢?
