癡呆是一種非常嚴重的智慧障礙， 癡呆雖不會影響患者的智力， 但對患者的健康還是造成了嚴重的傷害。 那麼， 癡呆的預防方法有哪些呢?下面我們一起來看看專家對癡呆的預防問題是如何回答的。
癡呆的預防：
1. 從飲食著手：防止和消滅自由基的最好物質是抗氧化營養物 ,包括維生素 C、 E、 B以及胡蘿蔔素的攝取能掃除體內自由基 ,防治癡呆症。
2. 改變孤僻 ,走向社會 :積極主動參加各種形式的活動 ,如朋友聚會、文娛表演、棋牌、旅遊等活動 ,這些活動都有助於大腦的鍛煉和增加生活的情趣。
3. 避免各種心理應激性刺激 :各種負性的心理刺激可促使人患癡呆 ,因此 ,對付各種心理及精神刺激 ,應採取“想得開”的寬達平靜的心態 ,學會心理的自我控制和調節。
4. 動腦是預防癡呆症的妙方 :腦神經細胞一旦破壞即無法再修復 ,可借腦部的刺激與鍛煉來促進腦細胞的活力並防範癡呆症。 應多動腦 ,經常觀察和思考 ,保持事業心和創造力。 也可多寫文章 ,多聽音樂 ,學會養花草、種蔬果。
5. 積極防治高血壓、動脈硬化症 :高血壓是中風的禍首 ,而中風後可能導致腦血管性癡呆症 ,因此 ,長期有效地控制高血壓、血管硬化有助於預防老年性癡呆症。
6. 其他 :包括避免使用鋁製品 ,減少鋁中毒的可能。 防止腦外傷 ,定期體格檢查。 多參加運動 ,輕度者每天步行 30分鐘 ,走 5000步 ,有預防作用。
以上就是癡呆的預防方法， 通過專家的介紹， 相信您對癡呆的預防還有什麼疑問的話， 請諮詢我們的線上專家。
詳情可登錄癡呆疾病專題或向專家免費進行諮詢， 屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的解答。
