夏季， 由於人們貪涼， 很容易惹上濕氣， 引起身體各種不適。 為了避免濕氣纏上身， 在夏季養生時， 要注意些什麼呢？小編， 現在給你支招。
注意事項一：避免高溫時段戶外活動
暑天容易惹上暑濕， 暑氣夾帶著濕氣， 侵入人體， 對於人體的健康損傷是很大的。 所以， 在夏季， 應該避免在高溫時段出行或者進行戶外活動， 並且需要注意防暑消暑， 保證暑濕難以侵入體內。
注意事項二：避免運動後即吹空調
夏天， 運動過程中， 難免身體升溫流汗。 有些人喜歡運動結束之後立刻跑到空調下來降溫。 這種做法往往很容易惹上濕氣。
注意事項三：任何時候切勿貪涼
夏季， 無論在何種時段， 都要謹記切勿貪涼。 不要過多食用冰凍的食物， 也不要在睡覺時使貪涼， 讓身體對著出風口， 這樣很容易著涼， 並且體內容易生濕。
注意事項四：潮濕雨天少外出
夏季是多雨的季節， 防止濕氣入侵的重要一點就是要避免淋雨， 不要讓空氣中的水分包裹自己的身體防止外界的濕氣入侵。 而且， 在淋雨之後， 一定要儘快換下濕衣服。
注意事項五：頭髮完全幹之後才能睡
有些人因為疲憊， 洗頭後都沒有等到頭髮完全幹透才睡覺，
注意事項六：酒和甜食要少吃
因為酒能夠助濕邪， 甜膩化濕， 所以這兩類食物都要少吃， 不要因為貪吃而損害身體的健康。
注意事項七：多吃一些健脾祛濕的食物
例如扁豆、薏仁、茯苓等都是很好的祛濕食物， 可以通過相關的食物搭配來熬成美味的濃湯， 不僅滿足自己的胃口， 還能幫助體內祛濕， 是一舉兩得的事。
