睡眠不足更早死

一項最新研究發現， 那些在夜間設法睡6到8小時的人， 可能會更長壽， 而且健康狀況更好。

研究人員表示， 夜間睡眠的最佳時長是7小時， 這是大部分英國人每天晚上在床上度過的時間。 他們的發現為證明睡眠太少與早死風險增加之間存在聯繫， 提供了最令人信服的證據。 大約有三分之一的英國成人每晚睡5小時或更短時間。

英國華威大學和義大利那不勒斯費德列二世大學的研究人員對數千人的夜間睡眠習慣進行了研究， 發現那些睡眠狀況不好的人比那些每晚睡6到8小時的人早死的風險高12%。

雖然睡眠時間太長本身不會增加死亡風險， 但它是一種潛在重病的重要指示器。 這項研究成果發表在5月1日的《睡眠》雜誌上， 它與美國的一項研究獲得的結果一樣， 發現老年人的睡眠狀況更好， 而以前人們認為的結果正好與之相反。