木瓜含木瓜還原糖、齊墩果酸、維生素C、木瓜酸等，
有抗菌和保肝的作用，
此外還含有多種氨基酸以及礦物質，
據分析，
半個中等大小的木瓜可以提供成年人一天維生素C的需求。
木瓜性味微酸，
歸肝、脾經，
可通絡舒筋，
治療肢體腫痛，
解酒毒、消食化滯。
木瓜所含的齊墩果酸可保護肝臟，
軟化血管壁，
降低血脂及抗炎抑菌，
足見常吃木瓜的好處。
木瓜所含的木瓜酵素可止嘔止瀉，
調理脾胃，
促進消化，
對脾濕礙胃引起的消化不良有一定的治療作用。
木瓜還有通乳作用，
可促進乳汁分泌。
常吃木瓜還可以使皮膚光潔、柔嫩、紅潤、細膩，
利咽鳴金方：鮮木瓜200克去皮切丁， 加入白菊花10克紗布包好， 冰糖40克， 燒開後小火燉20分鐘， 放涼後放入冰箱冷藏， 可頻飲慢咽， 能緩解風熱暑濕引起的咽喉腫痛、噁心嘔吐等症。
舒筋通絡方：木瓜、伸筋草、寄生、大棗各100克， 置廣口瓶中， 放白酒， 半月後酌情飲酒， 每日兩次， 每次10—20毫升， 酌加蜂蜜調味。 用於寒濕引起的小腿冷痛、屈伸不利等。
