女人為何要養氣血?中醫雲:“血是女人的本錢”。 女人要美麗和健康兩全其美, 就要先從養氣血開始, 因為女人養生的根本就是養氣血。 氣血充足的女人面色紅潤、精力充沛, 而女人若是氣血不足, 就會面色暗黃、體質虛弱。 對於女人來說, 要追求面容豔麗、身材窈窕、幸福人生, 就應該注重補血養血。 當女人自覺身體不適時, 通常就是氣血不足引起的。 女人如何養好氣血呢?小編將教你五大訣竅養好氣血。
訣竅一:食療養氣血
食療是養氣血的一個好方法, 不僅滿足食欲, 還有助於身體健康,
訣竅二:情志養氣血
當女人每天心情愉快, 性格開朗時, 不僅能增進自身機體的免疫力, 而且有利於身心健康, 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來, 使得女人皮膚紅潤, 面有光澤。 所以, 應該經常保持樂觀的情緒。
訣竅三:運動養氣血
女人氣血是否充足還在於運動是否得當, 充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍, 氣血也更加活絡, 因此氣色也會更加的好。 所以,
訣竅四:睡眠養氣血
睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。 夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會。 中醫提倡“靜養陰”, 女性要靠睡覺來維持靜的狀態。 另外, 女性養生還講究“以血為用”, 睡眠品質高, 則會氣血充盈。 保證有充足睡眠及充沛的精力和體力, 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合, 謹記不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒。
訣竅五:按摩養氣血
按摩腋窩可助女人養氣血。 腋窩有著淋巴結和很多汗腺, 同時也有很多的毛細血管和神經。
總之, 女人的舉手投足之間便能向他人傳遞美麗的氣息, 而擁有這一切有賴於氣血的支撐。 記住養氣血五訣竅, 讓你越來越自信, 成為永遠不老的氣質美女。