骨質疏鬆要取得預期療效,
除給予必要的營養、內分泌治療外,
必須加強運動。
運動方式宜有一定量的支重性運動,
比如啞鈴、拉力器等,
使骨骼在負荷情況下多作運動,
做到肌肉壯、骨量多。
每日步行一萬步,
並有適度的體育活動,
如羽毛球、乒乓球、迪斯可舞等。
若能使運動強度達最大氧耗量的70%水準(50歲心率約達110~120次/分),
每日運動時間不少於30分鐘,
每週不少於3天,
有助於骨量的維持和增加。
雌激素替補呼聲最高, 當然是指患者。 目前推薦量為每日1~2毫克, 連服4周, 爾後停藥1周, 周而復始。 影響雌激素廣泛使用的主要原因是,
研究認為, 雌激素並用黃體酮, 可有效抑制子宮內膜增生, 避免上述副作用。 降鈣素也頗受重視, 有一定促進骨質形成作用。 應用劑量為每週1次, 每次10單位。 若與鈣劑、維生素D"三聯並用", 骨質增加明顯, 缺點是費用昂貴。 活性型維生素D3現已有市售, 每日劑量0.5~1.0微克, 長期使用可使骨折率顯著下降。 雄激素有促進蛋白質合成作用, 但副作用明顯, 尤其是促進化, 對中老年男性頗相得益彰。
骨質疏鬆重在預防, 需要從營養、運動、藥物多方面入手, 才能取得較好效果。