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很困的時候才睡覺好嗎

困了才睡覺

很多人認為不困的時候不用休息, 很困的時候才睡覺, 其實這是不對的。

困倦是大腦相當疲勞的表現, 不應該等到這時再去睡覺。 養成按時就寢的好習慣, 不僅可以保護大腦, 還容易入睡, 並能提高睡眠品質、減少失眠。

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