早餐是一日三餐中重要的一餐， 很多人習慣不吃早餐， 大部分是因為時間來不及， 其實不吃早餐是不對的。
不吃早飯的人， 在上午10點多便會饑腸轆轆， 工作和學習效率降低， 中餐時常過度進食， 反而容易肥胖， 而肥胖又是糖尿病和心血管病的危險因素。
早餐是睡眠後第一次進餐， 消化道已基本排空， 應給予足量的食品。 俗話說：“早吃好， 午吃飽， 晚吃少。 ”看來這是有科學道理的。
因時間來不及從來不吃早餐好嗎
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