情緒很壞 來點水果來調節

都說冬天寒冷乾燥， 其實春天更乾燥， 春天的乾燥讓人很不舒服， 而且這時候的情緒也會很壞， 該怎麼辦呢？那就來點水果吧， 給自己降降壓。

春天風多雨少氣候乾燥， 氣溫變化反復無常。 使人體免疫力和防禦功能下降， 容易誘發一些春季常見的疾病， 例如抑鬱症。 每個人在生活中， 都會有不同的情緒問題。 可能你覺得心情“晴時多雲偶陣雨”是沒什麼的， 但是從養生這一點上來說， 多變的、激烈的情緒都容易傷害身體。 怎樣才能吃得營養、又能提高自身的免疫力呢？

葡萄柚

葡萄柚不但有濃郁的香味，

更可以淨化繁雜思緒， 也可以提神醒腦。 至於葡萄柚所含的高量維生素C， 不僅可以維持紅細胞的濃度， 使身體有抵抗力， 而且維生素C也可以抗壓。 最重要的是， 在製造多巴胺、正腎上腺素時， 維生素C是重要成分之一。

香蕉

香蕉含有一種稱為生物鹼的物質， 可以振奮精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源， 這些都可以説明大腦製造血清素， 減少產生憂鬱的情形。

瓜子

如果遇上堵車， 你可能要遲到， 這時你千萬不要發火， 拿出一包瓜子， 慢慢嗑上一會兒。 瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂， 還能夠令你血糖平穩， 有助於你心情平靜。 如果想放鬆心情的話， 就在飲用優酪乳之前在上面撒上把瓜子仁和一些梨丁。

常有人說， 回到故鄉， 和舊日玩伴相聚， 就仿佛回到了兒時， 心裡就非常踏實， 甚至不想回到現實。

故鄉情結”之所以會在成年之後頻繁產生， 是因為現代成年人面臨太多來自工作、家庭、人際關係等壓力， 產生緊張、焦慮的情緒， 因而萌發暫時回避現實中矛盾和困惑的想法。 故鄉是一個人成長的最初環境， 童年是人一生中最無憂無慮的時節。 可以說， “故鄉情結”是人們面臨困難時的一種自我解壓、宣洩情感的方式。

“故鄉情結”能很好地把焦躁情緒在回憶中釋放。 因為在童年時期， 人的防禦機制較弱， 建立起來的友誼一般更堅固。 而成年後自我防禦機制增強了， 身邊很難找到可靠的人傾訴， 尤其是工作方面的壓力， 可能與同事間存在一定的利益關係，

也可能壓力本身就來自于同事。 此時， 兒時建立的友誼就顯得彌足珍貴， 因而無論是回憶玩伴還是找他們傾訴， 都是一種釋放壓力的方式。 當人們暫時脫離複雜的現實， 投入對故鄉美好事物的回憶中， 可使大腦得到片刻的放鬆， 不良情緒得以排解， 壓力也隨之消失。 這時人們再轉入到現實生活中來， 就能以輕鬆的心情處理複雜的事務， 效率也會有所增加。

當然， 過分陶醉在對故鄉的回憶中也可能帶來副作用。 長期將自己退回到兒時狀態， 不肯面對現實， 不僅起不到釋放壓力的作用， 反而對身心都造成危害.