每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。
1、三個核桃健腦潤肺。
“核桃的藥用價值很高。 ”王國瑋說， 小孩吃核桃補腦;中青年、上班族壓力大， 吃些核桃能緩解大腦疲勞， 減輕壓力;老年人吃桃核能抗衰老。
衛生部首席健康顧問洪昭光教授表示， 核桃含有豐富的不飽和脂肪酸， 有防治動脈硬化的功效。 此外， 核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素， 鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能， 高血脂患者和肥胖的人可以吃點。
2、四個桂圓開胃安神。
桂圓也叫龍眼， 是珍貴的滋養強化劑。
3、五顆紅棗益氣養血。
棗位居五果之首， 其豐富的營養價值歷來受到推崇。 王國瑋說， 從中醫角度講， 棗可以健脾益氣、養血安神， 中醫認為氣是功能， 血是物質， 棗能氣血雙補， 這在中藥裡很少見， 因此棗的藥用價值非常高。 鮮棗含維C特別高， 是柑橘含量的8—17倍， 是蘋果的50倍以上， 所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。 中醫入藥以幹紅棗為主， 幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些， 但是因為它含有多種其他營養成分，
我們可能在平時的生活當中很多的聽到過粗糧，其實玉米就是粗糧的一種，只不過我們對它的食用是很少的，絕大多數的玉米都拿來做家禽的飼料。玉米裡面含有很多的纖維素和蛋白質，玉米麵要比小麥麵粉更粗一點，這樣... [詳細答案]
草莓是補酸佳品,孕婦可以吃,草莓的營養成分容易被人體消化,吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品.草莓中富含鐵,果糖,葡萄糖,檸檬酸,蘋果酸等. [詳細答案]
板栗營養價值很高，甘甜芳香，含澱粉51～60%，蛋白質5.7-10.7%，脂肪2-7.4%，糖、澱粉、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B，、B：、C及鈣、磷、鉀等礦物質，可供人體吸收和利用的養分高達9... [詳細答案]
芒果原名蜜望，又名沙果梨、檬果等，因芒果樹高數丈，花開極繁，蜜蜂望之而喜，故名蜜望。原產於熱帶地區，這幾年在北方市場上也頗為常見了。芒果的外形很有趣：有的為雞蛋形，也有圓形、腎形、心形;皮色有淺綠色... [詳細答案]
長生不老，誰人不想，早在西元前221年秦始皇統一六國之後，就曾派方士徐福帶領童男童女數千人不遠千里到東海去尋找長生不老藥，後來也有人說其實秦始皇所求仙藥乃是海帶。在日本，豆腐配海帶被認為是長生不老的... [詳細答案]
