1、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質, 過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素, 刺激血管擴張, 引起月經提前和經量過多。
2、食鹽:女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。 過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多, 從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
3、巧克力:巧克力會使情緒失控。 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖, 除了會發胖之外, 也會增加對維他命B的需求。 同時, 糖會消耗身體內維他命B與礦物質, 並使人更愛吃糖類食物。
4、忌食生冷寒涼食品:婦女平時或經期,