經常痛經吃什麼好

對付痛經經常使用的是食療， 痛經是一般不需要使用藥物的， 因為食療就足夠了。 那麼， 經常痛經吃什麼好？

痛經對每個女生來說都是一場可怕的噩夢， 對於經常性痛經的的女生來說， 那更是雪上加霜， 而想預防和治療這些痛經各種問題， 最好的方式之一就是養成健康的飲食習慣。

因為經期本身就是一個營養物質流失的過程。 所以像是能夠補血、蛋白質或者其他營養的蔬菜和水果是必須要使用的， 以綠色蔬菜為佳， 對於經常痛經的患者可以多吃以下食物：

1、蓮藕具有養心安神， 通氣， 順氣之佳品，

2、蘿蔔， 冬吃蘿蔔夏吃姜， 其實對於女性來說吃蘿蔔可起到一個順氣， 健胃， 清熱解毒的我， 日常可用豬排骨， 年肉燉蘿蔔湯喝， 不管是白蘿蔔， 還是紅蘿蔔都適合女性多吃， 但因為白蘿蔔屬寒涼之物， 因此對於有胃寒的女性不要多吃。

3、紅薯是最最常見的粗糧之一， 女性在經期的時候， 很容易會有便秘的問題， 多吃紅薯可以預防女性便秘， 促進毒素的排出。

4、木耳好吃又可助消化， 同時還有清潔血管， 降體胃腸對膽固醇吸收的作用， 女性在經期的時候也可適當的多吃一點。