一、控制體重
想要預防妊娠紋， 首先就要控制孕期的體重增長速度。 同時， 輕妊娠紋有效方法是控制腹部脂肪的囤積。 一般而言， 懷孕期間是最好將體重增加控制到10～12千克。
二、營養攝取均衡
在飲食的過程中， 孕婦應該避免攝取過多的甜食及油炸物， 改善皮膚的膚質， 讓皮膚保持彈性， 減少妊娠紋的發生。
三、適度按摩
適度的按摩可以增加皮膚彈性， 減輕妊娠紋。 建議從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩， 可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
四、適當游泳
產後游泳對皮膚的恢復有很大的好處，
