現在生活中有很多人不是脾不好就是胃不好的， 這個跟我們平時的生活飲食是有很大關聯的， 很多人在吃食物的是很不注意， 長期暴飲暴食的， 這樣肚子會被撐得鼓鼓的， 還有很多喜歡吃辛辣刺激的食物， 這樣的飲食也會造成胃部不好， 生活中的食物必須要是養生的， 健康的， 那麼能夠具有健脾養胃的菜到底有哪些呢?
如果你們在生活中遇到脾胃虛弱的情況， 我們建議大家在生活中可以採用食療的方法來治療它， 這樣有助於我們在生活中提升自己的脾胃機能， 所以建議大家可以多吃一些地瓜和南瓜等健脾養胃的食物。
健脾養胃的食物中， 玉米是最好的。 因為玉米是我們生活中能經常的見到的和吃到的， 還因為玉米纖維含量很高， 可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄， 是降低血脂治療便秘， 養顏美容、防止腸癌的最佳食物。
南瓜也是健脾養胃的好手， 而且世界上以南瓜抗癌的效果最佳。 南瓜是健胃消食的高手， 其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激， 適合患有胃病的人食用。 而且， 南瓜所含成分還能幫助食物消化。
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。 宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。 但是值得注意的是， 如果多食地瓜的話就容易引起反酸燒心、胃腸道脹氣等症狀。
大棗， 味甘， 性溫平。
在生活中這樣能夠將脾養胃的食物是很多的， 生活中這些食物也是很常見的， 其實我們平時吃的一些蔬菜和水果都有這方面的功能， 而想要更好的養胃， 那麼平時就只能給自己吃一些清淡的食物， 而在給自己養胃的時候也要注意合理飲食， 避免會有暴飲暴食的習慣。
