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經常活動手指可有效預防老年性癡呆

調查研究表明, 經常活動手指可預防老年性癡呆。

1.手指操:目的在於對各個手指及手心進行按摩, 包括擠壓手指(右手拇指放於左手中指指根處, 其餘四指放於對側並與大拇指一起輕輕按壓中指), 按壓拇指、手心及指腹, 上挺手指等。 雙手要交替進行, 並要保證手指活動在其合理範圍內而避免損傷;經常做手指操, 會使大腦長期處於活動狀態, 便可增強腦神經細胞活性而延緩其變性及衰老。 腦細胞長期保持活性, 會促進大腦功能處於正常狀態, 最終便可有效預防老年性癡呆。

2.手指活動:可包括多方面,

如用毛筆寫字及畫畫、雕刻工藝品、繪圖、剪窗花、彈奏各種樂器(如鋼琴、古箏等)、經常用手指旋轉胡桃或鋼球、練習用電腦打字等。 經常進行這些活動, 可有效按摩大腦而促進腦部血液迴圈, 使腦部血管性疾病減少;另一方面, 經常活動手指會促進血液迴圈, 便可阻止過多物質在血管壁的聚集, 而對預防動脈硬化有益。 綜合以上所述, 經常活動手指會降低腦梗死、腦血栓等血管性疾病的發病率, 便可有效預防老年性癡呆。

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