馬鈴薯
富含維生素C
帶皮食用富含鉀元素
馬鈴薯產生的熱量僅為100卡， 而且不含脂肪
帶皮食用富含膳食纖維
馬鈴薯的營養：維生素C和抗氧化劑
馬鈴薯富含維生素C， 可列入你的健康食譜。
維生素C是有效的抗氧化劑。 抗氧化劑可保護你的身體細胞。
維生素C有利於你的牙齦健康， 可保護身體免疫系統健康， 免受感染。
維生素C是合成膠原質的必需組成， 膠原質是一種結構蛋白質， 大量存在於皮膚， 骨骼， 肌腱， 軟骨和牙齦中。
營養資料來源：美國農業部標準參考營養食品資料庫
美國農業部將馬鈴薯列入其20個富含抗氧化劑成分的食品之一。
我們可能在平時的生活當中很多的聽到過粗糧，其實玉米就是粗糧的一種，只不過我們對它的食用是很少的，絕大多數的玉米都拿來做家禽的飼料。玉米裡面含有很多的纖維素和蛋白質，玉米麵要比小麥麵粉更粗一點，這樣... [詳細答案]
草莓是補酸佳品,孕婦可以吃,草莓的營養成分容易被人體消化,吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品.草莓中富含鐵,果糖,葡萄糖,檸檬酸,蘋果酸等. [詳細答案]
板栗營養價值很高，甘甜芳香，含澱粉51～60%，蛋白質5.7-10.7%，脂肪2-7.4%，糖、澱粉、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B，、B：、C及鈣、磷、鉀等礦物質，可供人體吸收和利用的養分高達9... [詳細答案]
芒果原名蜜望，又名沙果梨、檬果等，因芒果樹高數丈，花開極繁，蜜蜂望之而喜，故名蜜望。原產於熱帶地區，這幾年在北方市場上也頗為常見了。芒果的外形很有趣：有的為雞蛋形，也有圓形、腎形、心形;皮色有淺綠色... [詳細答案]
長生不老，誰人不想，早在西元前221年秦始皇統一六國之後，就曾派方士徐福帶領童男童女數千人不遠千里到東海去尋找長生不老藥，後來也有人說其實秦始皇所求仙藥乃是海帶。在日本，豆腐配海帶被認為是長生不老的... [詳細答案]
