對於現在的女性朋友來說， 在選擇食物的時候都是會選擇一些低脂肪含量的食物， 因為害怕長胖的女孩太多了， 我們都知道， 長胖了之後第一就是感覺會影響到美觀， 穿什麼衣服都不好看， 第二就是因為肥胖的身體會引起很多疾病， 很多人喝優酪乳都不敢放心大膽的喝， 那麼這個優酪乳是否有減肥功效呢?
大家中間流行著很多的減肥方法。 運動減肥。 每天快步走上一個小時就可以減肥， 吃減肥藥。 控制飲食， 多吃黃瓜、優酪乳。 還有人說什麼減肥也不如喝優酪乳減肥快， 我們來看一下優酪乳能減肥嗎
優酪乳能夠通暢我們的腸道， 清除腸道中堆積的垃圾。 優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。 這種減肥法雖然能夠提供鈣質， 幫助肥胖者降低體重， 卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分， 因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。 如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯優酪乳， 還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能， 使體重有所增加。
動物實驗還發現， 用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣， 雖然也有一定預防肥胖的作用， 但是與優酪乳相比， 效果有明顯差距， 特別是低脂優酪乳。 專家認為， 乳製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。
飯後喝優酪乳還可以啟動腸胃的消化酶， 於是就加速腸胃蠕動，
優酪乳減肥效果確實不錯， 優酪乳裡面含有乳酸桿菌和雙歧桿菌， 這些都是對腸道有益的菌群， 可以殺死腸道裡的有害菌群， 提高腸道的蠕動能力達到減肥目的。 優酪乳買回家一定要及時放到冰箱裡， 裡面的菌群最適合溫度是零到四度， 否則菌群會死掉。
優酪乳是不可以減肥的， 但是優酪乳對我們的腸道很好， 如果我們腸道有垃圾的話， 那麼就可以選擇食用優酪乳來將腸道裡面的垃圾給清理掉， 當給自己喝優酪乳的時候一定不能用微波爐打熱，
