三、認知能力的培養方法
白日夢能夠增強人的認知功能
1、根據報告,科學家們已經證明低級情緒的外部刺激確實可以改變我們思考的方式。 他們發現這種刺激能夠加快白日夢,或者自發性自主性意識以及關聯思緒的發生速度。 順便,他們還有一個驚奇的發現:雖然白日夢提供了一個從無聊任務中“精神逃避”的廣受歡迎的途徑,與此同時,它們對於任務績效也能起到積極的作用。 研究人員稱這項研究第首次證明了一般的與感官知覺無關的外部刺激能夠觸發一個特定類型的認知活動。
2、在一個意想不到的發現中,當前的研究表明外界刺激如何導致走神幾率的增加,不僅不會傷害受試者完成所委任的任務的能力,實際上還會起到幫助作用。 科學家認為,這令人驚訝的結果可能源於收斂,即單發腦區內所具備的執行功能的“思想控制”機制以及自發自導白日夢的“思想解放”活動。
適度做白日夢的8個益處
1、提高智力
對一個聰明的人,我們常會用專注、堅定、適應性強等詞形容,而這些品質就可以來源於想像力。 如果把“智慧”一詞重新定義,應該將想像力加在其中。 研究發現,做白日夢並不像我們以為的那麼愚蠢,胡思亂想的過程中,大腦是在高速活動的,這種活動對激發智慧發育有著重要意義。
2、提升辦事技能
想像力不僅是提升兒童認知能力的重要促進因素,還對成人處事能力的提高有重要意義。 擁有想像力的人,通常都有著與眾不同的看問題角度,這種不同可以拓展思路,從而獲得更好的解決途徑。
想像力並非只能在大腦中創造虛構的東西,它還可以將基於現實的記憶加深,在一定程度上增強記憶力。 想像力能夠幫人找回大腦中一些曾經被遺忘的資訊。 因此,大腦曾經受過損傷的患者,可以通過想像力輔助治療,獲得更好的康復效果。
4、增加人際好感度
記憶力、想像力和共情之間存在潛在聯繫。 比如,想像一種自己從未經歷過的生活,而後,我們便會對那些有著相同經歷的人產生更多的理解。
5、培養創造力
規則、條框是禁錮想像力的枷鎖,而打破規則本身,就是一種創造。 想像力是人類獨有的,能夠讓人更有創造力,更有改革精神。 想像力能夠啟動大腦中的某一特定區域,該區域對於激發創造性,並將想像中的場景付諸實踐具有促進作用。 想像力就是一種可以重構現實的能力。
6、緩解壓力
如果把用腦比作開車,平時的工作就相當於在擁堵的城區開車,壓力大,心情煩躁;偶爾胡思亂想一下,就相當於到空氣好的郊區開車,心情愉快。
7、休養大腦
現代人無論是學習、生活,還是工作,習慣了強調程式,但這種規範會讓主要負責理性思維的大腦半球負擔過重。 若能適度空想,發揮想像力,就可以促進大腦兩半球的交替使用,起到休養大腦的作用。 平時工作就像是在開快車,胡思亂想時就是換擋,讓車速降下來,進而達到休息的目的。
8、提升幸福感
有人說,在旅行前,計畫和想像旅行的過程是比旅行本身更幸福的一件事。 再比如,週末你打算看電影,那麼,在真正去看電影前,期待的過程也是最幸福的。 這種幸福感的提升就是想像力帶來的,它甚至有對抗苦難的作用。
認知能力的培養方法
1、從“認人”到“怕生”是嬰兒認識能力發展過程中重要的變化,說明嬰兒的感知和記憶能力在發展,對親人和陌生人能加以區分,而產生不同的反應。
2、父母應多給寶寶創造外出活動、與人交往的條件,隨著年齡的增長,不斷地擴大認識及交往範圍,使他在接觸陌生人的交往中,不斷地增強感知能力和記憶能力。
3、對於“怕生”比較嚴重的嬰兒,可以先從比較熟悉的人交往開始,譬如:經常和左鄰右舍打個招呼,問個好;和熟悉的、性情溫和的、年齡稍大幾歲的小朋友一起遊戲;再慢慢過渡到走親訪友,去公園和同伴嬉戲,利用乘車、散步的機會和陌生人接觸等。
