在現實生活中很多人總是等到疾病出現了才意識到防護的重要性， 就拿女性的宮寒問題來說， 事實上導致宮寒出現的原因還是有很多的， 比方說飲食不當， 不注意鍛煉身體， 或是穿的太少等， 如果能夠提早防範， 就不會輕易的受到傷害了， 當然了飲食調理更為重要， 那麼宮寒的人吃什麼比較好呢?
宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。 比如， 荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。 宮寒者忌吃生冷和一些虛寒的食物， 如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。 宮寒多吃韭菜、菠菜等。
推薦：韭菜生薑牛奶羹
主料：韭菜500克， 生薑30克， 牛奶250毫升。
制法：
(1)取韭菜洗淨， 切粹， 生薑刮皮洗淨， 然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁， 取汁備用。
(2)將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶， 小火煮開即可食用。
功效：溫中散寒， 健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
食法：每日早晚各1次， 飯後1小時食用為佳。
主治：胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍， 胃寒型慢性胃炎症見胃脘冷痛， 嘔吐清水， 食後腹脹， 食冷痛甚， 食溫則痛緩， 大便溏， 口淡無味， 舌質淡白， 苔白者。
韭菜炒核桃蝦仁
主料：韭菜500克， 核桃肉100克， 蝦仁20克， 芝麻油、精鹽、味精各適量。
制法：
(1)韭菜洗淨， 切成3釐米長的段備用。
(2)蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨備用。
(3)核桃去殼取肉洗乾淨備用。
(4)先將鍋用旺火加熱，
功效：治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀。
上文中對宮寒的人吃什麼比較好給出了明確的介紹， 希望大家都能認真對待， 女性宮寒會導致很多的健康隱患出現， 比方說痛經或是不孕， 即便是懷孕了， 如果宮寒得不到調理的話， 也很容易流產， 對此還是需要提高警惕的。
