轉眼立秋已經過半， 秋天離我們不遠了。 入秋之後， 天氣雖然變涼快了， 但也會逐漸乾燥， 人體免疫力也會隨著下降， 如果沒有很好的身體， 這個時節是很容易生病的。 初秋時節就要開始關注養生保健工作， 這個時節要注重養肺。 下面就和小編一起看看養肺要吃什麼吧。
初秋時節要養肺 養肺可以吃這些
秋季人體很容易出現肺熱等問題， 稍不小心肺部就要受難， 因此養肺很重要。 那麼， 養肺要怎麼吃呢？以下這些食療方可以試試：
1、枇杷雪梨汁--清肺氣、鎮咳化痰
材料及做法：枇杷150克， 雪梨200克， 蜂蜜10毫升。
功效：枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的作用。 雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。 此飲有護喉利肺之功效， 適用於因為抽煙過多所致的喉部不適， 咳嗽痰多等症。
2、無花果飲--滋潤清痰、止熱喘咳
材料及做法：紅糖適量。 藥物：無花果2至4粒。 將無花果洗淨切開， 加清水兩碗煲湯， 後下紅糖， 濃湯乘溫熱飲下。
功效：止熱性喘咳、受熱致舊咳複患、喘呃等。 無花果有滋養潤腸、利大小便、清痰等功效， 及有消炎止痛、止痢疾等用途。
3、香蕉冰糖水--滋潤祛燥止熱咳
材料及做法：香蕉3只， 冰糖適量。 熟香蕉去皮切塊， 加冰糖、水2碗煲成糖水作飲。
功效：氣候乾燥、暑熱等引致支氣管炎， 中醫謂之燥熱咳嗽。
4、涼拌白菜胡蘿蔔絲--清熱解毒、清肺利咽
材料及做法：大白菜200克， 胡蘿蔔100克， 水發木耳100克， 鹽， 味精， 香油， 醋適量。 將大白菜洗淨， 切絲；胡蘿蔔去皮， 切絲；白木耳撕成片；將上述原料加鹽、味精、香油、醋各適量拌勻即可。
功效：大白菜含有豐富的水分， 維生素及鈣、鈉、鎂、鋅等成分， 具有清熱解毒功效。 多吃大白菜不但有清肺利咽作用， 還有排毒養顏的功效。
健康提醒：乾燥的秋季， 日常養肺可以選擇多吃一些白色的食物， 如淮山藥、雪梨、百合等， 一般男女老少皆宜。 需要注意的是， 患有某些疾病的人群， 選擇飲食最好諮詢下醫師意見。
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