高跟鞋是女人的寶貝， 每個女人都有屬於自己的一雙， 不過如何穿高跟鞋呢？穿著要舒服， 跟不能過高， 還有就是累了多休息。 穿高跟鞋也有講究， 一起來瞭解下吧。
女性穿高跟鞋有什麼講究？
1、年齡太小不宜穿高跟鞋
少女在發育階段， 骨骼等都沒有完全發育好， 過早穿高跟鞋容易引起骨盆變化。 骨盆是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶和關節結合而成的一個骨環， 這個骨環的結合過程一般從7歲開始， 到25歲基本定形。
穿高跟鞋可能引起骨盆轉位。 影響骨環的正常結合， 導致骨盆畸形。 另外， 足骨的發育成熟大約在15～16歲。
因此青春期的少女不宜穿高跟鞋。
2、高跟鞋高度不宜過高
穿高跟鞋有時候是受罪， 尤其是走路比較多的時候。 高跟鞋儘管有那麼多的“罪”， 但要讓女性完全不穿高跟鞋也是不現實的。 在正式場合， 一雙得體的高跟鞋還是必要的， 但通常鞋跟的高度和其對身體的危害成正比。 鞋跟的高度最好不要超過5釐米， 2到3釐米的鞋跟高度比較適宜。
3、穿高跟鞋時間不宜過長
穿高跟鞋時間不宜過長， 4個小時最好。 對白領上班族而言， 可以備上一雙運動鞋， 上班時穿高跟鞋， 下班時換運動鞋，
常穿高跟鞋的危害
女性們要注意了， 常穿高跟鞋會對身體有很大的危害的， 上班做女性一定要做好日常保健。
1、對足部的危害
穿著高跟鞋站立和行走時， 重量會集中在腳前掌的第1至第3蹠骨頭處， 同時， 這些腳趾還受到鞋尖的擠壓， 出現雞眼， 蹠骨之間還會形成神經瘤， 從而出現頑固而反復的疼痛症狀。
長期穿著高跟鞋， 還會引致足部肌肉無力而形成扁平足；鞋尖的擠迫， 形成或者加重拇外翻畸形， 引來拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。
2、對踝關節和膝關節的危害
穿著高跟鞋行走時， 由於膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均勻， 比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷；膝關節負荷壓力明顯增加， 使退行性骨關節病提前發生。
3、對腰椎的危害
其實， 穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重， 由於這種損害的發生和發展比較緩慢， 更容易被人們忽視。 人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲， 正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫， 起到平衡、穩定和緩衝震盪等重要生理作用。 任何原因導致脊柱整體失衡， 都會引起腰部的病痛。
女人一定要警惕常穿高跟鞋的危害， 不要忽視了日常保健， 女星愛美是天性， 但是不能只為了漂亮就不顧及自己的身體健康，
