身體虛弱多病的女性往往都會選擇補氣來進行強身健體。 怎麼補氣又是我們面臨的重要問題， 好的方法起到滋補身體的作用， 反之對身體健康的影響不言而喻。 女性補氣有哪些技巧呢？一起來瞭解下吧。
五個女性補氣小技巧
食養
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
動養
要經常參加體育鍛煉， 特別是生育過的女性， 更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，
神養
心情愉快的妹紙， 性格才會變得更加開朗， 這樣不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健康， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。 所以， 應該經常保持樂觀的情緒。
睡養
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 要學會科學生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
藥養
貧血者應進補養血藥膳。
1、可用黨參15克、紅棗15枚，
2、也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用。
3、還可食用首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮成的仙人粥， 有補血養血的功效。
4、貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
女性補氣要講究技巧， 不要急於求成， 補氣的技巧也並非只有以上這幾種， 我們要在保證身體健康的前提下有效的進行補氣， 食補藥補要根據自己的身體來選擇。
