泡腳把握“1355”原則
每天1次，
每次30分鐘以內，
水溫50℃左右，
泡完後晾5分鐘。
這是泡腳的基本原則，
雖說泡腳是日常的小事，
但卻是保健養生的首要秘方。
如果在泡腳時適當地加以按摩，
效果會更好。
如果不會按摩穴位也不要緊，
只要兩腳互相搓動，
用手搓洗也是一樣的效果。
用吹風機吹幹趾縫能防腳氣
冬季泡足是很舒服很享受的一件事情，
但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之後腳匆匆用毛巾擦乾，
就鑽進被窩或者穿棉拖鞋，
腳趾之間長時間不透氣，
很容易滋生細菌，
引發腳氣或者足癬。
所以用毛巾擦乾腳上的水後，
趾縫間隙小， 最好能把趾縫撐開， 用吹風機吹幹， 避免感染腳氣等疾病。 泡腳後要做好保濕護理老年人皮膚油脂分泌減少， 每天泡腳也會流失水分和油脂， 容易引起足跟皸裂， 所以每次泡腳後一定要塗抹橄欖油或凡士林軟膏， 預防皸裂。
小貼士：
胃炎患者：可以根據自己病情， 在結合全身用藥的基礎之上， 採取各種泡腳療法。
1.生薑30克， 木瓜500克， 米醋500毫升， 芍藥50克。 加水少許， 煎煮至沸騰， 待溫熱後， 泡洗雙腳30分鐘， 每日1次。
2.黨參40克， 白術20克， 蒼術30克。 加水1000毫升， 煎煮沸騰， 待溫熱後， 泡洗雙腳30分鐘， 每日1次， 10天一療程。
