秋季氣候乾燥, 人體容易出現皮膚粗糙、口乾咽燥、咳嗽少痰等各種現象。 而百合味甘微寒, 性平, 具有治療陰虛久咳、心神不寧、虛煩驚悸、失眠多夢、潤肺止咳、清心安神、清火散熱、補中益氣、美容養顏等作用, 是上好的營養滋補佳品。 下面為大家推薦兩款百合養顏粥:
百合紅棗粥:
百合10克、山藥15克、薏仁20克、紅棗10個。 先把百合用開水泡一次, 將江米淘淨, 與百合、紅棗用文火緩熬成粥, 加白糖適量即成。 功效:江米甘平, 能益氣止汗;百合甘苦微寒, 能滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,
綠豆百合粥:
綠豆、粳米或糯米適量, 加水適量煮熟, 再加入50克洗淨的百合略煮片刻即可。 在食用之前, 加入白砂糖或者冰糖調味。 適用於咽喉乾咳、熱病後餘熱未盡、煩躁失眠等症的治療。
大家不妨熬粥時, 放點百合, 以起到潤膚的作用。