很多女性平時都會自己在家做一些美容養顏的工作， 減肥瘦身也是一個長期需要進行的工作， 現在能夠用來減肥的方法越來越多了， 很多人不止會通過運動來減肥， 飲食調節也是非常重要的一方面， 大家現在比較流行的一種減肥方法就是飯後吃苦瓜喝苦瓜汁， 到底有沒有作用呢!
雖然苦瓜汁相當苦， 如果你有勇氣， 就一口喝完， 如果實在受不了， 就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。 記住， 不要添加甜性水果， 糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。 而且在榨汁之後剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。
纖維分可溶和不可溶， 苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了， 纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。 如果你胃不好， 建議你一天最多食用2根， 在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。 如果你胃很好， 也不要超過4根， 多了會傷胃的。
利用苦瓜榨汁減肥法， 需要一天4根左右， 一般是早中晚飯前各一， 然後請在睡前3個小時前喝最後一杯， 不要等睡前才喝。 因為苦瓜被人體吸收之後有個比較明顯的反應就是口渴， 你不想半夜起來喝水、然後再上廁所吧。
苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效， 對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
苦瓜雖然有這麼多的好處營養功效也有很多對人體有很多的作用， 用苦瓜來減肥也是有很多療效的， 但是要注意的是， 由於苦瓜味道非常苦吃起來比較刺激， 所以如果胃不是很好的人， 建議還是不要吃的太多， 否則容易引起胃病， 吃什麼都要注意量和方法。
