很多人平時在喝水的時候， 不僅會喝白開水， 更多的會選擇喝一些飲料， 飲料的成分比較多， 品種也很多， 比較常見的就是碳酸飲料和果汁， 碳酸飲料是最為常見的一種， 都是非常好喝的， 裡面有很多的氣泡， 很多人都認為喝碳酸飲料喝太多會發胖， 是真的嗎?
大多數人都認為是可口可樂中的糖分含量高， 人們飲用後造成了肥胖， 首先， 我們在這要先申明， 可樂中不是含糖量高， 而是只是可口可樂中糖的甜度高。 糖類要分為很多種， 單糖， 二糖， 多糖， 其中一種糖叫果糖， 它是屬於二糖類的， 它的甜度是其中最高的!
糖類是為人們提供能源的重要物質， 我們生活中的飲食必須要有糖分的攝入， 不然就會造成身體內機制的不平衡。 可口可樂中的含糖量還沒有一隻香蕉的多， 所有說它能造成肥胖， 那是根本不可能的。
脂肪的儲存是因為人們過多的攝入食物， 使得體內糖分堆積過多， 在轉化成肌糖原和肝糖原存儲起來還要多餘時， 才會轉化為脂肪， 然而， 為了提供人們的生命活動需求， 糖類會不停的被分解為人們生命活動提供足夠的能力， 所以人們要不停的補充能源物質。 而可口可樂就是能為運動後迅速恢復肌能活力的一種能源， 造成肥胖這一說簡直就死偏執的。 平時喝可樂， 既能解渴， 又能為肌體提供能力，
碳酸飲料如果喝得太多的話， 還是會有很多的危害的， 容易導致肥胖是一方面， 關鍵是如果碳酸飲料喝得太多， 對於腎臟和排便排尿也有一定的影響， 容易導致腎結石， 尤其是腎臟方面功能不太好的人， 自己一定要引起重視， 平時最好還是要喝白開水。
