睡眠不好失眠食療配方

失眠相信這是每個人都不想碰到的， 但是， 因為各種原因， 例如工作和生活中， 感情上等問題都會給很多人造成困擾， 進而導致失眠的發生， 如果想要讓自己的遠離失眠， 最好的方法就是通過飲食來調理， 讓自己的從食物中獲取幫助， 這樣才能慢慢的緩解失眠， 讓我們的身體更加的健康， 下面就給大家介紹幾款睡眠不好失眠食療方法。

百合枸杞雞蛋糖水。 準備百合， 以及枸杞子和雞蛋， 另外白砂糖少量。 首先， 將百合以及枸杞子洗乾淨按後煲到它們爛熟， 再加入雞蛋一起煮熟， 最後加入適量的白糖進行調味這樣就可以食用了。

蒸食桂圓肉。 準備好龍眼肉少許， 白糖少量。 先將準備好的龍眼肉放到碗裡面， 然後加入白糖， 這樣反復的蒸以及晾曬三次， 這個時候， 龍眼肉就會變黑， 再裝到瓶子裡面備用。 每天服用幾顆， 對於心脾兩虛造成的失眠很有幫助。 大家可以試一下。

以上的兩個失眠的食療方法對於治療失眠是很有幫助的， 希望通過本文的介紹， 能夠給幫助到你減少因為失眠帶給你的困擾， 獲得健康良好的睡眠。