女性經期綜合症如何緩解1：放鬆心情
月經之前的臭脾氣， 恐怕每個女性都經歷過， 無緣無故就會發脾氣不說， 還弄的周圍人的心情也變得不好起來。 沒錯， 在月經來之前， 會有很多女性都出現脾氣不好的現象。 為什麼會痛經？喜歡挑人家的小毛病， 看什麼都不順眼， 只要一有不和自己心意的事情， 就像原子彈爆炸一樣的爆發出來。
又或者自己一個人呆著， 什麼話都不說， 心裡想些難過的事情， 就會黯然神傷。 還會萌生出很多消極的想法， 比如生活無望啊， 工作沒前途啊等等等等“杞人憂天”的心態來。
解決的辦法就是不要讓這種心態一直控制著你， 你應該學會放鬆自己， 壞心情讓自己不舒服， 也會讓周圍的人變得不舒服。 所以保持樂觀的態度， 會幫助你緩解精神上的壓力。 調整好心態， 這是女性經期綜合症如何緩解的第一步。
女性經期綜合症如何緩解2：深呼吸
為什麼會痛經？女性經期綜合症如何緩解， 做個深呼吸是很好的方法。 因為經期綜合症有很多症狀， 心煩意亂， 四肢無力， 這些都是惱人的綜合症。 當你感覺自己頭腦要崩潰的時候， 你可以選擇進行深呼吸， 然後調節自己的心情， 讓緊張的情緒得到放鬆。 這是非常有效的方法， 而且如果你遇到痛經騷擾的時候， 用深呼吸也是很好的解決痛經困擾的辦法。
女性經期綜合症如何緩解3：做運動
做運動是萬能的方法， 做運動既能鍛煉你的身體， 還可以讓你放鬆心情。 鍛煉能轉移你的注意力， 比如你正在為小事情感到不爽， 你就可以去戶外散散步， 或者找朋友打球， 這樣就可以把你的壞心情釋放出去， 讓自己不至於被經期綜合症折磨的死去活來。
