哪些食物可以有效的去預防痛經

對於我們現實生活中有很多的女性朋友們， 他們患有不同種類的疾病， 尤其是對於痛經這種疾病來說， 在日常生活中也是比較多見的， 那麼對於痛經的一些預防方式， 一些日常生活中的飲食方法我們也一定要有所瞭解那麼對於絲瓜這種， 食物來說它可以有效的去預防痛經下面讓我們來具體的瞭解一下。

方法：

1、用絲瓜絡1個， 加水1碗煎服， 常喝可調理月經不順及痛經。

2、把絲瓜子烘乾， 加水1碗煎服， 水開後加入少量紅糖， 沖黃酒溫服。 早晚各1次， 對調理月經不順有效。

3、老絲瓜1個， 燒幹後研成細末， 每次服9克，

鹽開水調服。 可治療月經過多。

為什麼會痛經呢？痛經可以預防嗎？怎麼預防？

（1）學習掌握月經衛生知識：月經的來臨， 是女子進入青春期的標誌， 然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解， 會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。 這些不良的心理變化過度持久的刺激， 則易造成氣機紊亂， 血行不暢而誘發痛經。 因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識， 解除對月經產生的誤解， 消除或改善不良的心理變化， 是預防痛經的首要問題。

（2）生活起居要有一定規律：要保持身體健康， 就要遵守一定的法度， 適應自然環境的變化， 飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排， 方不致生病。 婦女由於特殊的生理現象， 在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，

有一定的規律。 不宜過食生冷， 不宜久居寒濕之地， 不宜過勞或過逸等， 尤其是月經期更需要避免寒冷刺激， 淋雨涉水， 劇烈運動和過度精神刺激等。

（3）積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。 在這五個時期， 婦女抗禦病邪的能力降低， 易於導致病邪的侵害而發病。 認真做好五期衛生保健， 對於預防痛經有著重要意義， 特別是一些繼發性痛經患者， 往往是由於五期衛生保健不利而造成的。 在這五期， 無論是個人衛生， 還是飲食起居， 情志調養， 勞動鍛煉等， 都要恪守一定的保護措施， 方不致引起婦女病， 從而保證身體健康。

（4）鍛煉身體提高健康水準：經常鍛煉身體，

能增強體質， 減少和防止疾病的發生。 如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通， 關節流利， 氣機調暢， 可防治疾病， 從而創立了“五禽戲”， 供世人健身運用。 婦女經常地參加一些體育鍛煉， 對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。

（5）積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病， 是預防痛經的一項重要措施。 首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。 若行放環、通液術， 以及婦科檢查等， 均應在月經乾淨後3～7天內進行， 這樣可防止細菌上行感染。 再則在行剖腹產、子宮切開術時， 縫合肌層， 縫線不要穿過子宮內膜， 避免造成子宮內膜異位。 關鍵是發現患有婦科病疾，

要做到積極治療， 以祛除引起痛經的隱患。

通過了以上文章的具體介紹， 為我們講解了關於絲瓜這種食物在日常生活中也是比較多見的， 它可以有效的去預防痛經這種疾病， 那麼對於預防痛經的方法有很多種， 她也不是一定的所以我們一定要根據自己的病情來選擇適合自己的治療方法。