許多人很關心自己的健康， 比較重視早餐的營養， 很多人在早餐食物的選擇上盡可能的豐富， 喜歡在早餐時候吃一些高蛋白、熱量、脂肪的食物， 比如乳酪、披薩、油炸腿、煎炸類食品等等。
不過他們不知道， 過於豐盛的早餐只會加重對腸胃的負擔， 根本起不到養身的效果。
在清晨， 人體的胃髒等器官反應都比較遲緩， 早餐的營養過於豐富會超過胃腸的消化能力， 食物一般都不能充分被消化吸收， 長此下去會導致， 胃髒的功能下降， 腸道疾病以及引發肥胖。
健康小貼士：
吃早餐必須選擇營養均衡法則，
早餐營養過盛好嗎
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